Koža bez mane?! Da moguće je, ali samo na Instagramu
Preplanula, crvena, nadražena, prošarana pjegicama ili tamnim mrljama – tako sve može izgledati koža pod utjecajem sunčevog UV zračenja. Kakva je izgleda vaša koža ovog ljeta uvelike ovisi o fototipu kože koji imate, kao i o načinu na koji brinete za svoju kožu. Jedno od specifičnih kožnih stanja koje se pojavljuje uslijed boravka na UV zračenju je hiperpigmentacija. Neujednačen ten kože ili hiperpigmentacija koja se očituje „mrljama“ na koži raznih dimenzija vrlo je česta pojava koja može imati i ozbiljan utjecaj na samopouzdanje.
Što uzrokuju „mrlje“ na koži?
Pojava pjegica genetski je uvjetovana, a osobito su im sklone osobe svjetlije puti i crvenkaste kose. Nastaju zbog prekomjerne proizvodnje melanina, prirodno prisutnog pigmenta koji koži daje boju. Jednako kao i tamne mrlje. Sunčeva svijetlost potiče stvaranje melanina koji upija UV zračenja i tako ju štiti. No, prekomjereno izlaganje suncu narušava ovaj proces što najčešće uzrokuje hiperpigmentaciju. Uzročnici mogu biti i hormoni, posebno kod žena, starenje kože te ozljede ili upale kože. Hiperpigmentacija također može biti simptom nekih bolesti, ali i nuspojava korištenja nekih lijekova.
Kako spriječiti hiperpigmentaciju?
Ne možemo puno utjecati na genetiku ili neravnotežu hormona, no na adekvatnu zaštitu od sunca itekako možemo. Zaštitna krema sodgovarajućim SPF-omtreba biti dio njege kože tijekom cijele godine. Jednako tako, ograničite izloženost kože suncu kada je moguće, a naročito ljeti od 9 do 18 sati. Međutim, čak nam ni to ne pruža cjelovitu zaštitu. Kožu je potrebno i pripremiti iznutra i to na vrijeme odgovarajućim nutrijentima. Beta-karoten i astaksantin karotenoidi su snažnog antioksidativnogdjelovanja pa sprečavaju oštećenja kože uzrokovana djelovanjem slobodnih radikala. Pomažu koži da se brže i bolje adaptira na UV zračenje.1,4,5 Moćni antioksidansi su i vitamini C,E i A.1,3,4 Vitamin C ima ulogu u oporavku već oštećene kože jer potiče sintezu kolagena.1,2 Vitamin E smanjuje crvenilo kože nakon pretjeranog izlaganja suncu. Također,smanjuje nastanak bora te kožu čini glatkom. 4,5 Osim vitamina, bitan nam je i cink koji dodatno štiti kožu.5 Utjecaj je značajniji ako se uzimaju zajedno. U kombinaciji još s bogatom raznovrsnom prehranom vaša koža će biti maksimalno pripremljena za duge ljetne dane.
Tip kože otkriva mnogo toga
Da biste kvalitetno zaštitili svoju kožu potrebno je znati koji je vaš fototip kože. To lako možete saznati pomoću jednostavnog upitnika dostupnog na stranici https://mysun.expert/. Upravo tip kože otkriva koja vrsta nutritivne potpore najbolje odgovara vašoj koži.
Matea Kranželić, mag. pharm.
1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017 Aug 12;9(8):866. doi: 10.3390/nu9080866. PMID: 28805671; PMCID: PMC5579659.
2. Duarte T.L., Cooke M.S., Jones G.D. Gene expression profiling reveals new protective roles for vitamin C in human skin cells. Free Radic. Biol. Med. 2009;46:78–87
3. Darr D, Dunston S, Faust H, Pinnell S. Effectiveness of antioxidants (vitamin C and E) with and without sunscreens as topical photoprotectants. Acta Derm Venereol. 1996 Jul;76(4):264-8. doi: 10.2340/0001555576264268. PMID: 8869680..
4. Michalak M. Plant-Derived Antioxidants: Significance in Skin Health and the Ageing Process. Int J Mol Sci. 2022 Jan 6;23(2):585. doi: 10.3390/ijms23020585. PMID: 35054770; PMCID: PMC8776015.
5. https://vitamini.hr/blog/vitaminoteka/pripremite-kozu-za-sunce-7326/