ABC, ali ne zaboravite Vitamin D!

Zašto je "sunčev vitamin" toliko važan za našu dnevnu dobrobit?

Posljednjih nekoliko godina stručnjaci naglašavaju da, jednako kao što suplementacija popularnim "zimskim" vitaminom – vitaminom C ima brojne benefite za naše zdravlje, svi mogu imati koristi od suplementacije vitaminom D. To se temelji na istraživanjima koja potvrđuju da ovaj važan nutrijent ima brojne uloge u našem organizmu, uključujući njegovu ulogu u podupiranju normalne funkcije imunološkog sustava.

Naše tijelo stvara vitamin D kao odgovor na sunčeve zrake na našoj koži. Tijekom ljetnih mjeseci općenito vidimo povećanje razine vitamina D u tijelu, zato što se proizvodi kada je koža izložena sunčevom svjetlu. Tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, posebice od studenog do veljače, ne možemo proizvesti vitamin D uz pomoć sunca u količinama kao i ljeti.

Vitamin D je važan za zdrave kosti i zube jer podupire apsorpciju kalcija iz hrane koju jedemo. Stručnjaci preporučuju uzimanje dodataka koji sadrže vitamin D3 kao podršku prirodnom imunološkom sustavu tijela.