Vitamin D je neophodan za ravnotežu kalcija i fosfata u organizmu te za rast i mineralizaciju kostiju i zubi. Potiče resorpciju kalcija u bubrezima i kostima, apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima te mobilizaciju kalcija i fosfora iz kostiju. Izravno utječe na razinu kalcija u kostima i krvi te se može upotrijebiti tamo gdje je u deficitu. Nedostatak vitamina D može dovesti do neodgovarajuće ugradnje kalcija u kosti što za posljedicu ima razvoj osteopenije i na kraju osteoporoze, posebno kod žena. Stoga je iznimno važan u dječjoj dobi, a zajedno s kalcijem u prevenciji i liječenju osteoporoze kod žena starije dobi. Vitamin D ima povoljan učinak i na imunološki sustav. U obliku kapsula idealan je za nadoknadu kod odraslih.